易单招

许多高中生在暑假期间容易掉入三大陷阱，一旦踩中，便可能让之前的努力付诸东流。

一、作息混乱

没有了学校规律的作息时间约束，很多学生成天宅在家中，晚上熬夜玩手机或平板，早上赖床起不来。只要一睁眼，手机就刷个不停，即便无聊至极也难以停歇，导致生物钟完全被打乱。长时间如此，不仅会影响身体健康，更会让学习状态大打折扣。

游戏狂魔：通宵达旦玩游戏，白天睡躺在床上，如同在床上生了根，根本下不了床，即使喊醒下了床又躺在沙发上，简直如同行尸走肉；

追剧狂人：一口气刷完几季剧集，眼睛干涩到怀疑人生，根本没眼力，看不了书；

短视频黑洞：沉迷短视频，一刷就是几个小时，根本停不下，时间被无情吞噬；

无效社交：沉迷于漫长的聊天，而聊的尽是无关紧要的口水话，经常还生出很多的事端。

二、应付式作业

面对假期作业，和自己计划的一套又一套的模拟试卷，有些学生坚持不了两天，就选择敷衍了事，只求快速完成，不求质量。只有自己清楚，有多少是自己独立完成的，又有多少是拷贝来的。在这种状态完成作业，不仅无法巩固上学期所学，还可能养成不良的学习习惯，对以后的学习产生负面影响。而你那些看似完美的计划，安排得井井有条，但实际情况是，大量时间被短视频和电视剧占据，真正用于学习的时间少之又少。

三、敷衍式培优

许多家长为了让孩子在暑假期间不落后，会安排各种培优课程。但有些学生对此并不感兴趣，只是迫于家长的压力而参加，因此在课堂上心不在焉，收获甚微。这种敷衍式培优，不仅浪费了时间和金钱，还可能让学生对学习产生抵触情绪。孩子们可以想一想，虽然你理解父母的不易，也体谅他们，但究竟听进去多少，学到多少知识，只有你自己心知肚明。你幻想着美好的未来，期待某天学习会开窍，瞬间掌握所有知识点。然而，抱着这样的空想，你继续沉迷于刷视频。

你总在听或说着“要珍惜每分每秒的时间”，实际上却在无休止地浪费。其实你什么都明白，知道只要稍加努力就能超越大多数人，也清楚自己有能力掌握这些知识和技巧，但为何偏偏不愿脚踏实地去行动……

那么，该如何解决这些问题呢？快跟着易单招网小编一起来看看吧。

1.设置固定时间段学习，其他时间自由安排

不指望你整天趴在书桌前学习，十小时的“伪勤奋”远不如一小时的专注有效。当你无法集中注意力时，大多数的“勤奋”和“努力”只是在浪费时间，成效低且疲惫不堪。要学会用80%的精力去做20%的重要工作，可以每天固定两个学习时间段，比如：早上9:00-11:00，下午3:00-5:00，专心学习，其余时间自由安排，这样你是否更愿意配合？

2.放下“弯道超车”的执念，挑最差的两科重点补

选择自己最差的两门学科重点攻克，不求贪多。比如：数学和物理，无论是报班还是自查缺补漏，专攻“错得最多的知识点”，彻底搞懂，这比盲目刷题、流水线式培优更有效。

3.暑假学习的关键词只有一个：主动

主动的本质

青春期的高中生，仅仅依靠自己的意志力来达到专注的状态确实是一件相当困难的事情。他们往往会面临各种各样的挑战和困难，他们可能会感到疲惫、缺乏动力，甚至有时会对自己失去信心。这种内心的懈怠感会极大地影响他们的专注力，使他们在学习和其他任务上难以集中精力。

此外，外界的诱惑也是一个不可忽视的因素。在这个信息爆炸的时代，手机、电脑、社交媒体等无处不在的娱乐方式无时无刻不在吸引着青少年的注意力。这些诱惑会不断地打断他们的学习进程，使他们难以长时间保持专注。因此，要想在学习和其他重要任务上保持专注，高中生们必须学会如何有效地抵制这些外界的干扰。

当学生们对自己所追求的目标有清晰的认识和强烈的渴望时，他们会更有动力去克服内心的懈怠和外界的诱惑。这种强烈的动机可以激发他们的内在动力，使他们能够在面对困难和挑战时保持专注和坚持。因此，培养和维持一个强烈而明确的动机，对于青春期的高中生来说，是实现专注的关键所在。

自控力的真相

当阻力大于动力时，你会不断拖延，百般不愿行动；而当阻力小于动力时，你会充满行动力，自觉养成自律。许多习惯养成的本质很简单，就是让做事的动力大于阻力。

主动屏蔽

过量信息往往消耗你的专注力，信息越多，越不专注，越容易分心，难以深入思考。对于天生专注力不强的你，最佳方法是避免给自己脆弱的专注力制造“敌人”，不接触、不关注、不安装那些炫目的APP，让自己处于更有利于专注的环境中。空出的时间，多阅读纸质书籍，进行深入思考。

整个暑假一共两个月，哪怕抓住一半时间，每天梳理薄弱点，也能避免开学后被拖后腿。汗水浇灌梦想的种子，唯有坚持，才有成长；唯有行动，才有收获！

“夏”定决心，“暑”你精彩！我们一起加油！